जब वजन घटाने की बात आती है, तो हम सभी जानते हैं कि आहार में बदलाव करना कितना महत्वपूर्ण है। कई पोषण विशेषज्ञ और विशेषज्ञ अक्सर स्वस्थ कम वसा और कम कैलोरी वाले आहार के बारे में बात करते हैं। लेकिन जब वास्तव में इस तरह के आहार का पालन करने की बात आती है, तो हममें से अधिकांश को संघर्ष करना पड़ता है। हम कभी-कभी महसूस करते हैं कि ये व्यंजन नरम हैं, या कभी-कभी जिन सामग्रियों की आवश्यकता होती है वे आसानी से उपलब्ध नहीं होती हैं। लेकिन यह हमेशा एक मुद्दा होने की जरूरत नहीं है। रोजमर्रा की सामग्री से हम ढेर सारी रेसिपी बना सकते हैं। और अगर आप विभिन्न सब्जियों को अपने नियमित आहार में शामिल करना चाहते हैं, तो ऐसा करने का सबसे अच्छा तरीका सलाद है। अब हम जानते हैं कि जैसे ही हम सलाद का जिक्र करते हैं, आपका दिमाग एक प्लेटफुल साग की कल्पना कर सकता है। हालाँकि, हमेशा ऐसा नहीं होता है! कुछ सलाद में सब्जियों और प्रोटीन का एक गुच्छा होता है जो उन्हें एक अतिरिक्त स्वाद देता है। तो, अगर आप भी अपनी आस्तीन में ऐसी ही एक सलाद रेसिपी चाहते हैं, तो यहाँ हम आपके लिए रोस्टेड कॉर्न सलाद की रेसिपी लेकर आए हैं!
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जैसा कि नाम से पता चलता है, यह सलाद अन्य चीजों के अलावा भुने हुए मकई का उपयोग करता है। भुने हुए मकई के दाने इसे एक तीखा स्वाद देते हैं जो आप किसी भी सलाद में पसंद करेंगे। इसके अलावा, यह रेसिपी बनाने में आसान है और सिर्फ 15 मिनट में तैयार हो जाएगी! तो, अगली बार जब आपको भूख लगे, तो भोग के लिए इस हाई प्रोटीन रोस्टेड कॉर्न सलाद को बनाएं। नीचे पूरी रेसिपी खोजें:
रोस्टेड कॉर्न सलाद रेसिपी: यहां जानिए रोस्टेड कॉर्न सलाद बनाने की विधि
सबसे पहले एक छोटी कटोरी में जीरा, धनिया, कैनोला तेल, नीबू का रस, जेस्ट और लहसुन को एक साथ फेंट लें। इसे एक तरफ रख दें। अब एक मक्की का आटा लें और उसे गैस पर भून लें. एक बार जब यह हो जाए, तो कॉर्न को काट लें। इसके बाद, एक बड़े कटोरे में धीरे-धीरे मकई, टमाटर, प्याज, जैतून, और ऊपर बने विनिगेट को मिलाएं। लेट्यूस को चार प्लेटों में विभाजित करें, ऊपर से सलाद डालें और अपनी पसंद के किसी भी प्रोटीन से गार्निश करें।
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इस स्वादिष्ट और सेहतमंद संयोजन को बनाएं, और हमें बताएं कि आपको इसका स्वाद कैसा लगा!
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