रात भर 13 घंटे या उससे अधिक समय तक उपवास करने का प्रयास करें। उपवास वर्तमान क्रोध है और इसकी लोकप्रियता कई कारकों से प्रेरित है। रात भर का उपवास आपके अंगों को पाचन के बजाय उपचार प्रक्रिया पर ध्यान केंद्रित करने का मौका देता है। यह अंगों को ठीक करने में मदद करता है ताकि वे अच्छी तरह से काम कर सकें। यह पुरानी बीमारी के विकास के जोखिम को कम कर सकता है, इस प्रकार आपके जीवन में वर्षों को जोड़ सकता है।
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